3 Chomhartha Go bhfuil Urlár Peilveach Róghníomhach agat

Tá sé coitianta cleachtaí Kegel a mholadh nuair a thagann sé chun sláinte faighne agus pelvic a chothabháil, ach do roinnt daoine, d'fhéadfadh cleachtaí Kegel a riocht pelvic a dhéanamh níos measa. Is cineál é urlár pelvic overactive, nó hipertónach, a tharlaíonn nuair a bhíonn matáin an urláir pelvic (PFManna) i riocht crapadh leanúnach agus nach bhfuil siad in ann scíth a ligean go hiomlán. Is féidir le hairíonna atá sách pianmhar agus míchompordach a bheith mar thoradh ar PFManna aimsire mura gcaitear leo.

Cad is Cúiseanna Matáin Urlár Peilveach Róghníomhach

Is féidir go leor athróga éagsúla a bheith mar chúis le hurlár pelvic róghníomhach lena n-áirítear:

• Tráma: Titim a fhágann go bhfuil na PFManna níos doichte le mí-úsáid chosanta nó gnéasach.
• Díobhála: Is féidir le PFManna níos doichte mar bhealach chun cúiteamh a dhéanamh ar ghortú cromáin, glúine nó rúitín.
• strus: Mar fhreagra ar strus, is féidir teannas a choinneáil sna PFManna.
• Posture: Féadfaidh rinceoirí, giomnáiseoirí agus oiliúnóirí pearsanta taithí a fháil ar PFManna hipertónacha ó bheith ag géarú i gcónaí ar a matáin bhoilg agus a masa trí staidiúir mhaith agus iompar foghlamtha.
• Mífheidhmiú lamhnán nó bputóg: Is féidir le constipation ainsealach nó práinne/minicíocht urination a bheith ina chúis le PFManna róghníomhacha toisc go gcaithfidh an matán fanacht gafa chun do chuid fual a choinneáil isteach.

Is féidir le hairíonna éadroma a bheith mar thoradh ar mhatáin urláir pelvic róghníomhacha ar dtús, ach is féidir leo dul in olcas le himeacht ama. Tá sé tábhachtach a aithint an bhfuil matáin urláir pelvic hipertónacha agat a luaithe is féidir ionas gur féidir leat do chorp a athoiliúint chun a bheith ann i riocht níos suaimhneas. Tá go leor comharthaí PFM róghníomhacha agus is iad na trí cinn is coitianta ná pian pelvic, saincheisteanna urinary, agus gnéas pianmhar.

Péine Pelvic

Bíonn tionchar ag pian sa bolg ar 1 in 5 ban. Ciallaíonn sé sin gur dócha go dtiocfaidh tú trasna ar mhná iolracha in aghaidh an lae atá ag fulaingt ó phian pelvic. Is féidir le pian pelvic tosú sa chóras díleácha, atáirgthe nó urinary agus féadann sé mothú an-chosúil le cramp menstrual. Ní bhíonn an pian logánta i gcónaí agus féadann sé tarlú san urethra, sa vagina, sa rectum, nó sa bolg níos ísle. Tarlaíonn pian pelvic a bhaineann le PFManna róghníomhacha mar thoradh ar na matáin fanacht ag gabháil agus ag obair ragobair, go háirithe le linn amanna nuair a bheadh ​​​​siad scíth a ligean de ghnáth.

Saincheisteanna Urinary

Má choinnítear do PFManna i stát conraithe de shíor, is féidir le sruth urinary mall agus mothaithe nach féidir leat do lamhnán a fholmhú go hiomlán. Má bhíonn gá nó práinn agat le fual a dhéanamh go minic, féadfaidh tú matáin an urláir pelvic a choinneáil níos déine agus ar feadh tréimhsí níos faide. Is féidir le PFManna róghníomhacha a bheith mar thoradh air seo fiú i gcásanna nach mbraitheann tú go bhfuil gá le dul.

Gnéas painful

Nuair a bhíonn PFManna hipertónacha agat, is féidir go mbeadh sé deacair gnéas compordach a bheith agat. Nuair a bhíonn do matáin suaimhneach, glacann do chorp le dul i bhfód, ach nuair a bhíonn do matáin á gcoimeád go docht agat, is féidir go n-éireoidh dul i bhfód agus go n-éireoidh tú pian. Má bhíonn pian agat le linn dul i bhfód ag an mbealach isteach faighne, neamhábaltacht chun dul i bhfód, míchumas orgasm, bhoilg agus pelvic pian le linn gnéis, nó pian faighne, d'fhéadfadh go mbeadh PFManna róghníomhacha agat.

Cóireáil Urlár Peilbheach Róghníomhach

Is é an bealach is éifeachtaí chun PFManna hipertónacha a chóireáil ná fisiteiripe agus trí chleachtais agus teicnící a úsáid lena n-áirítear:

• Análaithe bolg agus teicnící scíthe
• Teiripe scaoileadh miofascial faighne nó rectal inmheánach agus seachtrach
• Do néarchóras a mhaolú trí mheabhrach, ióga agus trí mhachnamh
• stráicí dírithe

Sceideal Comhairliúcháin a Sceidealú

An bhfuil tú ag fulaingt le hairíonna a cheapann tú a d'fhéadfadh a bheith de bharr matáin urláir pelvic róghníomhacha? Cuireann Tideline Centre for Health & Aesthetics faoiseamh ar fáil ó phian pelvic, saincheisteanna fuail, gnéas pianmhar, agus coinníollacha eile. Déan teagmháil linn inniu comhairliúchán a sceidealú.

Ionad Tideline um Shláinte & Aeistéitic

Lianna Bord-Deimhnithe

Soláthraíonn Tideline Centre for Health & Aesthetics, atá lonnaithe i Lake Success, NY, réitigh d’fhir agus do shaincheisteanna sláinte na mban. Tá Tideline comhdhéanta de lianna agus baill foirne tiomnaithe a speisialtóireacht i gcúram agus tacaíocht phearsantaithe. Tugann na dochtúirí Girardi, Handler, Powers, agus Gerardi aghaidh ar libido íseal, gnéas pianmhar, míchothromaíochtaí hormónacha, athnuachan agus cóireálacha aeistéitiúla. Tá ár bhfoireann ar fáil duit le haghaidh dianriachtanais chúram sláinte.

FOGHLAIM NÍOS MÓ

Ár mblag

4 Cúiseanna le Libido Íseal i mBan

Is féidir le libido íseal nó tiomáint gnéis íseal tionchar díobhálach a bheith aige ar mhuinín an duine aonair agus ar an gcaidreamh atá acu le dlúthpháirtithe….

Leigh Nios mo

3 Fáthanna le Breathnú ar ThermiSmooth® Face

De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn collagen a bhriseadh síos. Is próitéin thábhachtach é collagen sa chraiceann a sholáthraíonn toirt agus tacaíocht níos doimhne…

Leigh Nios mo

Cad is Triomacht faighne ann agus conas é a chóireáil

De ghnáth bíonn sreabhán soiléir ar na ballaí faighne a choinníonn an timpeallacht faighne hiodráitithe agus bealaithe. I bhformhór na gcásanna, tá an vagina…

Leigh Nios mo

TUILLEADH Blaganna