Radiantach agus Athnuaite: Do Threoir Féinchúraim Samhraidh ag Sláinte na mBan Tideline

Cé chomh minic is a thógann tú am chun céim siar ó do stíl mhaireachtála gnóthach agus éirí as? Tá féinchúram ríthábhachtach do chorp agus d’intinn shláintiúil, agus is é an samhradh an t-am iontach chun cur le do chleachtais féinchúraim.

Cad is Féinchúram ann?

Níl aon sainmhíniú amháin ar fhéinchúram toisc go dtagraíonn sé d'aon ghníomhaíochtaí a thugann am do chorp agus d'intinn chun sosa, scíth a ligean, agus athshocrú ó ghníomhaíochtaí gnóthacha. Áirítear leis seo foirmeacha fisiceacha, mothúchánacha, meabhracha agus spioradálta féinchúraim. Tá dlúthcheangal idir an intinn agus an corp. Cuidíonn corp sláintiúil le d'inchinn oibriú i gceart agus meon dearfach a choinneáil; tá an rud céanna fíor maidir le meon maith agus an tionchar a bhíonn aige ar fheidhmeanna coirp.

Cleachtais Féinchúraim le haghaidh an tSamhraidh

I rith an tsamhraidh, tá moilliú ar obair agus ar scoil ag leanaí as an scoil. Cruthaíonn aimsir the go leor deiseanna chun dul amuigh. Is é an t-am iontach é chun féinchúram a chleachtadh agus roinnt ama a thógáil duit féin!

Cleachtadh Lasmuigh

Is bealach iontach iad siúlóidí laethúla, go háirithe i spásanna glasa timpeallaithe ag an dúlra, chun do strus a ísliú agus tú féin a choinneáil ag taitneamh a bhaint as scíthe. Is bealaí spraíúla iad gníomhaíochtaí breise cosúil le hiking, ag rith, ag imirt cispheile sa pháirc, agus ag cleachtadh yoga lasmuigh chun fanacht gníomhach gan dul go dtí an seomra aclaíochta.

Sóisialú le Cairde

Tá sé cruthaithe go heolaíoch go gcuireann idirghníomhú sóisialta pearsanta le sláinte inchinne, giúmar, agus fiú sláinte fhisiciúil. An samhradh seo, cuir síos ar an bhfón agus déan pleananna le haghaidh barbeque, cóisirí linn snámha, nó turais trá le do chairde.

Am Ciúin Leat Féin

Tá sé chomh tábhachtach céanna am a thabhairt d'intinn agus do chorp chun scíthe agus sóisialú. Má tá tú ag mothú faoi léigear ag oibleagáidí agus ag barraíocht pleananna samhraidh, cuimhnigh go bhfuil sé ceart go leor "ní hea" a rá ionas gur féidir leat am a thógáil duit féin. Is bealaí iontacha iad meditation, iriseoireacht, léamh, agus féachaint ar an teilifís le cineálacha éagsúla féinchúraim a scaoileadh saor agus dul i ngleic leo.

Ceannaigh Wardrobe Samhraidh Nua

Is féidir le héadaí samhraidh a d'oirfeadh i gceart cabhrú leat íomhá choirp dhearfach a choinneáil, go háirithe i rith an tsamhraidh nuair is minic a chaitheann daoine éadaí níos nochtúla cosúil le feistis snámha agus shorts. Cuimhnigh gur chóir go n-oirfeadh éadaí do do chorp, ní a mhalairt, mar sin ná bí ag mothú go gcaithfidh tú a bheith oiriúnach do mhéid nó stíl áirithe.

Hydrate

Tá sé thar a bheith tábhachtach cuimhneamh fanacht hiodráitithe i míonna te agus tais an tsamhraidh. Is féidir le díhiodráitiú a dhéanamh go mothaíonn tú meadhrán agus tuirseach, agus is comharthaí míchompordacha iad seo nach mian le duine ar bith taithí a fháil orthu. Ní hionann an méid uisce atá ag teastáil ó gach duine ach déan iarracht buidéal mór uisce a choinneáil leat mar mheabhrúchán uisce a ól. Is féidir le hiodráitiú teacht freisin ó thorthaí agus glasraí atá saibhir in uisce mar cucumbers nó watermelon.

Cruthaigh Sceideal

Is minic a thugann an samhradh buntáiste uaireanta níos solúbtha. Tá sé tábhachtach fós gnáthamh a bheith agat. Is féidir le heaspa gnáthaimh éirí ró-mhór agus é a dhéanamh deacair nósanna sláintiúla a chothú. Má chruthaítear sceideal scaoilte le do nósanna laethúla agus cleachtais féinchúraim mar mhachnamh, iriseoireacht nó léamh, is féidir go mbraitheann tú níos bunúsaí.

Cóireálacha Féinchúraim ag Tideline

Is cineál féinchúraim fhisiciúil iad cóireálacha cúram craicinn, agus cuirimid roinnt cóireálacha ar fáil chun craiceann sláintiúil, ógánach a athnuachan. Smaoinigh ar na cóireálacha seo a leanas le haghaidh féinchúraim an samhradh seo:

Líontóirí

Líontóirí deirmeacha cóireáil aeistéitiúil coitianta a úsáidtear chun caillteanas toirte a bhaineann le haois a fheabhsú agus chun roic dhomhain aghaidhe a líonadh. Cuirimid éagsúlacht líontóirí aigéid hyaluronic ar fáil chun an craiceann a hiodráitiú agus a phlúchadh le torthaí cuma nádúrtha a mhairfidh suas le 18 mí, ag brath ar an táirge a úsáidtear le haghaidh do chóireáil.

Botox®

BotoxIs cineál eile insteallta é ® ar a dtugtar neuromodulator. Úsáideann sé tocsain botulinum cineál A chun na matáin a scíth a ligean go sealadach agus chun línte míne agus roic a mhaolú de bharr gothaí gnúise. Is féidir Botox® a úsáid chun línte frown, cosa beanna, línte forehead ingearach, línte míne timpeall an bhéil, agus go leor eile a chóireáil!

Aghaidh ThermiSmooth®

Aghaidh ThermiSmooth® Is cóireáil radaimhinicíochta do theannú craiceann é a théann i ngleic le comharthaí aosaithe trí tháirgeadh collagen a spreagadh. Is próitéiní iad collagen agus elastin sa chraiceann a thugann elasticity, firmness, agus toirt dó. Is cúis le haosú nádúrtha go n-eascraíonn táirgeadh collagen go mall, rud a fhágann go n-eascraíonn craiceann sagging agus wrinkles domhain. Ardaíonn agus teannann ThermiSmooth® an craiceann sagging seo chun cuma na leicne, na giollaí, na línte gáire, na n-eyelids droopy agus go leor eile a fheabhsú.

Na Buntáistí a bhaineann le Féinchúram sa Samhradh

I rith an tsamhraidh, tá níos lú hustle agus bustle agus níos mó ama chun scíth a ligean. B'fhéidir go mbeadh níos mó ama saor agat chun gníomhaíochtaí féinchúraim a iniúchadh agus gnáthamh a fhorbairt a fhéadfaidh tú a threorú isteach sa séasúr saoire is gnóthaí. Tá go leor bealaí éasca agus saor in aisce ann chun aire a thabhairt do d’intinn agus do chorp agus molaimid duit leas a bhaint as míonna te an tsamhraidh trí straitéis féinchúraim a fhorbairt a oibríonn duit.

Sceideal Comhairliúcháin a Sceidealú

Tá Ionad Sláinte & Aeistéitic Tideline tiomanta do do shláinte agus folláine iomlán a fheabhsú. Déan coinne a sceidealú lenár bhfoireann saineolaithe chun níos mó a fhoghlaim faoi nósanna imeachta aeistéitiúla agus teiripí athnuachana le cur san áireamh i do phlean féinchúraim saincheaptha.

Ionad Tideline um Shláinte & Aeistéitic

Lianna Bord-Deimhnithe

Soláthraíonn Tideline Centre for Health & Aesthetics, atá lonnaithe i Lake Success, NY, réitigh d’fhir agus do shaincheisteanna sláinte na mban. Tá Tideline comhdhéanta de lianna agus baill foirne tiomnaithe a speisialtóireacht i gcúram agus tacaíocht phearsantaithe. Tugann na dochtúirí Girardi, Handler, Powers, agus Gerardi aghaidh ar libido íseal, gnéas pianmhar, míchothromaíochtaí hormónacha, athnuachan agus cóireálacha aeistéitiúla. Tá ár bhfoireann ar fáil duit le haghaidh dianriachtanais chúram sláinte.

FOGHLAIM NÍOS MÓ

Ár mblag

Cé chomh minic is cóir dom Botox® a fháil?

Is é Botox® an chóireáil chosmaidigh is coitianta a dhéantar ar fud na tíre gach bliain. Má tá tú ag smaoineamh ar chóireálacha Botox® a thosú, tá tú ar cheann de na milliúin…

Leigh Nios mo

Na Buntáistí a bhaineann le Perineoplasty a thuiscint

Ní rún ar bith é gurb iad mná cuid de na daoine is athléimní ar domhan. Tá an cumas dochreidte ag an gcorp baineann iompar agus…

Leigh Nios mo

Is Féidir le PRP faighne Cabhrú leis na 4 Saincheist Intimacy Mná seo 

Is féidir le toircheas, breith clainne agus aosú cur le hathruithe ar chorp na mban. Má tá comharthaí de atrophy faighne agat, mar shampla faighne…

Leigh Nios mo

Ar ais go dtí gach blag

Déan teagmháil linn lá atá inniu ann

Comhlánaigh an fhoirm thíos le do thoil, agus freagróidh duine éigin gan mhoill. Is féidir leat glaoch freisin 516-833-1301 le haon cheisteanna atá agat.