Cén Fáth a bhFuil Fir ar Fhuinneamh Íseal?

Má tá tú ag streachailt le fuinneamh íseal, níl tú i d'aonar. Is féidir le go leor cúiseanna casta a bheith ag baint le fuinneamh íseal, nó táimhe, go háirithe i bhfear, agus is fearr dul i ngleic leis le saineolaí sláinte pearsanta. Ag Ionad Tideline um Shláinte & Aeistéitic, déanaimid speisialtóireacht i gcóireáil le haghaidh ísealfhuinnimh agus is féidir linn cabhrú leat níos mó a fhoghlaim faoi na cúiseanna a d'fhéadfadh a bheith agat agus conas a bhraitheann tú féin arís. Seo an méid atá ar eolas agat faoi chuid de na príomhchúiseanna a mbíonn fuinneamh íseal ag fir.

Droch-chaighdeán Codladh

Is culprit coitianta iad droch-nósanna codlata, coinníollacha meabhairshláinte, agus neamhoird codlata ar fhuinneamh íseal. Is féidir le droch-nósanna codlata mar úsáid a bhaint as gléasanna scáileáin roimh leaba, am codlata earráideach, agus an iomarca caiféin nó alcóil a ól go mbeadh sé deacair titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh. Is féidir le riochtaí meabhairshláinte a bheith deacair freisin codladh comhsheasmhach ardchaighdeáin a fháil. Agus ar deireadh, is féidir le neamhoird codlata mar apnea codlata cosc ​​​​a chur ort ó titim isteach sna céimeanna codlata is suaimhneach, rud a chuireann srian ar do chumas leas a bhaint as.

Iomarca nó Gan a dhóthain Aclaíocht

Féadfaidh an iomarca aclaíochta agus gan dóthain aclaíochta a bheith ina chúis le mothú táimhe ort. Má dhéanann tú aclaíocht go leor, agus go háirithe mura bhfuil do dhóthain bia á fhorlíonadh agat, b’fhéidir gurbh fhiú do réimeas a dhiailiú siar agus roinnt ama breise a ghlacadh chun do scíth a ligean. Mura ndéanann tú aclaíocht go mór, b’fhéidir go gcabhródh sé leat roinnt aclaíochta éadrom a chur i bhfeidhm gach lá (cosúil le siúlóid 30 nóiméad) agus do bhealach a dhéanamh suas.

Coinníollacha Meabhairshláinte

Is féidir le riochtaí meabhairshláinte mar imní agus dúlagar dul i bhfeidhm ar do leibhéil fuinnimh. Fiú dá mbeifeá i do dhuine an-ghníomhach tráth, féadfaidh coinníollacha meabhairshláinte a bheith ina dhúshlán éirí as an leaba. Ní hamháin go mbraitheann na coinníollacha seo táimhe ort, ach féadann siad cur isteach ar do chumas scíth a ligean agus dul i mbun gníomhaíochtaí a chuideodh leat codladh níos suaimhní a fháil.

Saincheisteanna Thyroid

Is féidir le saincheisteanna thyroid a bheith an-deacair a dhiagnóiseadh mar glacann go leor daoine leis gur fíric saoil iad na hairíonna. Mar sin féin, tá tuirse ar cheann de na hairíonna is suntasaí, agus níor cheart duit neamhaird a dhéanamh air. Is fiú do fheidhm thyroid a thástáil chun a fháil amach an bhféadfadh sé a bheith ina bhunchúis le do thuirse, go háirithe má tá comharthaí eile á dtabhairt faoi deara agat mar ardú meáchain agus dúlagar.

Testosterone Íseal

Cé go bhfuil claonadh ag fir taithí a fháil laghdú ar tháirgeadh testosterone de réir mar a théann siad in aois, is féidir leis tarlú ag am ar bith. Tá testosterone freagrach as i bhfad níos mó ná feidhm ghnéasach amháin - cuireann sé go mór le leibhéil fuinnimh, mais muscle, dlús cnámh, agus go leor eile. Do na fir go háirithe, tá sé tábhachtach a sheiceáil leibhéil testosterone má tá tú ag fulaingt íseal-fhuinneamh agus is cosúil nach bhfuil aon chúis eile. Ag forlíonadh le teiripe hormóin cabhrú leat leibhéil fuinnimh a athbhunú agus cabhrú leat an chuid eile atá uait a fháil.

Cóireáil le haghaidh Ísealfhuinnimh ag Ionad Sláinte & Aeistéitic Tideline

Chun bualadh lenár soláthróirí sláinte pearsanta agus cóireáil a fháil ar fhuinneamh íseal, déan teagmháil lenár n-oifig trí ghlaoch a chur ar ár gcuid Foirm ar líne. Freastalaímid go caothúil ar na ceantair is mó i Long Island agus Queens, NY.